Bu test, yetişkin romantik ilişkilerdeki bağlanma eğilimini anlamana yardımcı olur.
Lütfen her maddeyi 1–5 arasında değerlendir:
1 = Kesinlikle Katılmıyorum
2 = Katılmıyorum
3 = Kararsızım
4 = Katılıyorum
5 = Kesinlikle Katılıyorum
🔹 TEST SORULARI
A. Kaygılı Bağlanma (Sorular 1–6)
- Partnerimle ilgili olumsuz bir şey hissettiğimde hemen terk edileceğimden korkarım.
- Partnerimden daha fazla ilgi gördüğümde kendimi güvende hissederim.
- Partnerimin beni sevdiğine dair sürekli bir onay ihtiyacı duyarım.
- Partnerimin duygusal uzaklığı beni hızla kaygılandırır.
- Sevgimi verdiğimde karşılık alamamaktan endişe duyarım.
- Partnerimin duygu ve davranışlarını fazla analiz ederim.
B. Kaçınmacı Bağlanma (Sorular 7–12)
- Birine çok yakın olduğumda rahatsızlık hissederim.
- Partnerime duygularımı açıkça ifade etmek zordur.
- Kendi alanımın kısıtlanmasından kolayca huzursuz olurum.
- Partnerimin bana fazla ihtiyaç duyması beni uzaklaştırır.
- Duygusal bağımlılıktan hoşlanmam.
- Sorunları paylaşmak yerine kendi içimde çözmeyi tercih ederim.
C. Güvenli Bağlanma (Sorular 13–18)
- Partnerimle hem yakın olmayı hem de bireyselliğimi korumayı başarabiliyorum.
- Partnerimin duygularını anlamaya ve destek olmaya istekliyim.
- İlişkimde sorun yaşadığımda bunu konuşarak çözebileceğime inanırım.
- Partnerimin beni sevdiğinden genel olarak emin hissederim.
- Yakınlık beni rahatlatır.
- Hem vermeyi hem de almayı dengeli bulurum.
📊 Puanlama
Aşağıdaki adımları izleyerek bağlanma stilini bul:
- Kaygılı Bağlanma Puanı = 1–6. soruların toplamı
- Kaçınmacı Bağlanma Puanı = 7–12. soruların toplamı
- Güvenli Bağlanma Puanı = 13–18. soruların toplamı
Her ölçek 6–30 arası bir puan üretir.
🧩 SONUÇLARIN YORUMLANMASI
🔸 Güvenli Bağlanma (24–30 puan)
- Hem yakınlık hem de özgürlük arasında denge kurabiliyorsun.
- İlişkilerde iletişimin güçlü, anlaşmazlıkları yapıcı biçimde çözme eğilimindesin.
- Hem duygusal yakınlığı hem de sınırları koruyabiliyorsun.
Senin için ilişkiler güven ve iş birliğine dayanır.
🔸 Kaygılı Bağlanma (24–30 puan)
- Partnerinle ilgili belirsizlik seni çabuk kaygılandırabilir.
- Onay, ilgi ve yakınlık ihtiyacın diğer stillere göre daha yüksektir.
- Duygusal dalgalanmalar yaşayabilir, partnerinin davranışlarını fazla analiz edebilirsin.
İlişkide güvende hissetme ihtiyacın baskındır.
🔸 Kaçınmacı Bağlanma (24–30 puan)
- Duygusal yakınlık zaman zaman seni rahatsız edebilir.
- Özgürlük, bağımsızlık ve kişisel alan senin için çok önemlidir.
- İç dünyanı paylaşmakta çekingen olabilir, duygusal yük hissettiğinde uzaklaşma eğilimi gösterebilirsin.
İlişkilerde mesafe senin için güven hissidir.
⚖️ Karma (Kaygılı + Kaçınmacı) Bağlanma
Eğer hem Kaygılı hem Kaçınmacı puanların birbirine yakın ve yüksekse:
- Yakınlık istediğin halde aynı yakınlık seni bunaltabiliyor olabilir.
- İlişkilerde gel-gitler, duygusal çekilme ve ani yakınlaşmalar görülebilir.
- Çelişkili bir ihtiyaç modeli olabilir.
⚠️ Yasal Uyarı: Medkeşif.com'da yer alan bilgiler, yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez. İlaç kullanımı ve tedaviniz ile ilgili konularda mutlaka hekiminize veya eczacınıza danışınız.